반응형 오메가- 31 깻잎의 건강상의 이점 효능 일본에서는 시소, 한국에서는 깻잎, 중국에서는 자소예로 알려진 들깻잎은 다재다능하고 영양가가 풍부한 민트과에 속합니다. 동아시아 요리에 널리 사용되는 이 향기로운 잎은 식탁에 단순한 맛 그 이상을 가져다주며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.영양 강국들깨 잎에는 로즈마린산과 루테올린을 포함한 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스와 싸우고 잠재적으로 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 면역 기능, 뼈 건강 및 전반적인 웰빙을 지원하는 칼슘, 철, 칼륨과 같은 미네랄과 함께 비타민 A, C, K의 좋은 공급원입니다. 또한, 들깨 씨앗과 잎에는 심장 건강에 좋고 항염증 성분으로 알려진 식물성 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)이 많이 함유되어 있습니다.건강상의 이점들깻잎의 두드러진 특징 중.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
