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여름철에 섭취하면 좋은 과일 여름철에는 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋을까?여름철에 쏟아져 나오는 과일과 채소들이 답이다. 시사 주간지 타임이 건강에 좋은 여름철 슈퍼푸드를 소개했다.수박당분은 낮으면서 비타민 A,  비타민C가 풍부하다. 저 열량 먹을거리로 최고의 여름음식으로 꼽힌다. 연구 결과 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해 주는 효과가 있다.아스파라거스뼈를 튼튼하게 해 주고 혈액 응고에 중요한 비타민K의 보고다. 또 항산화물도 많이 함유돼 있다. 심장 질환과 당뇨병 암예방에 좋다.체리항산화물이 풍부하다. 짙은 빨간색을 띠게 하는 안토시아닌이라는 물질이 면역 반응을 조절하고 염증을 퇴치하는 효능을 갖도록 해준다. 아스피린보다 체리가 진통 효과가 좋다는 연구 결과도 있다.콜리플라워여러 가지 비타민과 미네랄 성분들도 들어 .. 2024. 7. 18.
오이의 건강에 미치는 놀라운 영향과 다양한 활용 방법 오이의 건강에 미치는 놀라운 영향과 다양한 활용 방법에 관하여 알아보겠습니다.오이는 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다재다능한 채소입니다. 그중에서도 가장 주목할 만한 점은 오이가 다양한 영양소를 함유하고 있어서인데요. 오이는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 카로틴 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서, 우리의 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 오이의 건강에 미치는 놀라운 영향오이는 저칼로리 식품으로, 다이어트나 체중 관리에 이상적입니다. 또한, 오이에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 소화계 건강을 유지하고 대사를 활성화하여 체중 감량을 지원하는 데 중요합니다.비타민 C는 오이에서 발견되는 또 다른 주요 영양소입니다. 이 비타민은 우리 몸의.. 2024. 5. 14.
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